Muoversi, fare attività fisica è importantissimo per la salute, sia fisica sia mentale, in tutte le età, da bambini sin da anziani. Da bambini, infatti, impariamo col il movimento a esprimere pensieri ed emozioni (gesticolare), facciamo capire un qualcosa a chi ci sta vicino ecc. Negli anziani, invece, è fondamentale per prevenire l’osteoporosi ed anche diminuire il rischio di attacchi cardiaci e di patologie come il morbo di Alzheimer.
La Siot, Società italiana di Ortopedia e Traumatologia, in occasione della giornata mondiale dello sport del prossimo 6 Aprile, ha spiegato come fare sport, attività fisica porti benefici in ogni fascia d’età, anzi ci sono determinati sport che hanno effetti ancor migliori.
Nel periodo quando si è bambini, lo sport è fondamentale per sviluppare il coordinamento motorio. Inoltre, se il soggetto ha problemi di scoliosi, è preferibile scegliere sport simmetrici, come volley, calcio, basket ecc., invece del tennis, dove si gioca principalmente con un singolo arto.
Nell’età adulta, invece, l’obiettivo è quello potenziare e rafforzare i muscoli, ma allo stesso tempo evitando infortuni ed eccessivi sovraccarichi. Fare palestra, sollevamento pesi è ottimo metodo per mantenere i muscoli attivi ed in forma, senza esagerare.
Per gli anziani, invece, lo scopo principale dello sport è di mantenere il coordinamento motorio ed il movimento fluido, sollecitando muscolatura e lo scheletro. E’ infatti in questa età che si va incontro all’osteoporosi. In questa fase di vita la frequenza è di almeno 1 volta al settimana, per gli adulti 2 volte e per i ragazzi almeno 3/4 volte a settimana.
Un recente studio neuroscientifico ha rivelato che guardare un film è un'esperienza straordinariamente complessa per il nostro cervello. Durante la…
Huawei FreeBuds Pro 4 sono le nuove cuffie true wireless premium dell'azienda cinese, un prodotto che punta fortissimo sul design, sull'eleganza, ma anche…
Gli effetti dannosi dell'alcol sulla salute continuano a essere al centro di dibattiti. Vivek Murthy, chirurgo generale statunitense, propone una…
DJI Flip è il nome di un drone rivoluzionario, un prodotto che vuole cambiare completamente il modo di vedere il settore,…
L’invecchiamento riproduttivo precoce, una condizione che anticipa la fine della fertilità e la transizione verso la menopausa, sta attirando un’attenzione…
Voglia di acquistare qualche nuovo prodotto tecnologico? Su Amazon sono appena state lanciate una marea di nuove promozioni. Dispositivi di…