Le diete vegetariane e vegane sono spesso associate a scelte salutari e sostenibili. Tuttavia, un nuovo studio nel Regno Unito ha scoperto che chi elimina la carne dalla propria dieta tende a consumare una maggiore quantità di alimenti ultra-processati (UPF), ricchi di additivi e meno salutari di quanto si potrebbe pensare.
Gli UPF sono definiti secondo il sistema di classificazione NOVA come:
L’indagine, i cui risultati saranno pubblicati su eClinicalMedicine, ha coinvolto 2.000 persone e ha rilevato che:
Il motivo? Nei paesi industrializzati, molte persone che scelgono diete a base vegetale non si limitano a frutta e verdura fresche. Spesso optano per sostituti della carne o piatti pronti altamente processati, come hamburger vegetali, snack confezionati e alternative al formaggio.
Mentre le diete a base vegetale possono offrire benefici per la salute e l’ambiente, il consumo di UPF comporta rischi:
Lo studio sottolinea l’importanza di politiche alimentari che promuovano modelli sostenibili, ma che incoraggino anche il consumo di alimenti freschi e minimamente trasformati.
Per chi sceglie una dieta a base vegetale, è essenziale:
Sebbene una dieta vegetariana possa essere una scelta più sostenibile e potenzialmente più salutare, l’affidamento eccessivo su alimenti ultra-processati può ridurne i benefici. La chiave sta nel bilanciare sostenibilità, qualità e freschezza per promuovere una dieta davvero salutare.
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