Methi, i semi di fieno greco che aiutano a perdere peso

L’alimentazione è un aspetto fondamentale per la salute. Mangiare in modo sano ed equilibrato, senza eccedere e senza carenze di macro e micronutrienti è un ottimo modo per un corretto assetto psicofisico. Ovviamente, esistono alimenti meno adatti, come i cibi trasformati, e quelli più consoni. Per esempio, I semi di fieno greco (methi in indiano) hanno una miriade di benefici per la salute che vanno dalla regolazione dei livelli di zucchero nel sangue alla lotta contro i problemi digestivi, tra cui perdita di appetito e gonfiore. Tuttavia, non molte persone sono consapevoli che questo magico alimento può essere un ottimo aiuto anche per perdere peso.

La bevanda di methi per perdere peso

Methi dana è anche ricco di una serie di nutrienti essenziali tra cui vitamina A, vitamina D, ferro e fibre solubili e insolubili. Quindi, i semi di fieno greco sono stati usati in varie forme per combattere una vasta gamma di disturbi comuni. Questi piccoli semi meravigliosi possono anche facilitare la perdita di peso se consumati correttamente.

Poiché i semi di fieno greco sono carichi di fibre, aiutano a frenare l’appetito e ti fanno sentire pieno per un periodo di tempo più lungo. Questo impedisce di mangiare troppo o con molta ripetitività.

Ci sono vari modi di sfruttare questo alimento. Si può masticare un cucchiaino di semi di methi due volte al giorno, anche se lascia un sapore molto amaro in bocca. In alternativa, puoi immergere un cucchiaio di semi di methi in due bicchieri d’acqua e lasciarli durante la notte. Puoi bere questa miscela a stomaco vuoto non appena ti svegli, il giorno successivo. Ciò indurrà una sensazione di sazietà e combatterà il gonfiore e altri disturbi digestivi.