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Molti di noi avranno sperimentato la sensazione di stanchezza improvvisa o la difficoltà nel svegliarsi durante una giornata piovosa. C’è una spiegazione scientifica dietro a questo fenomeno, e comprendere il collegamento tra il tempo piovoso e il sonno può offrire chiarezza su questi cambiamenti nel nostro stato d’animo.
Il nostro corpo è influenzato dalla luce solare, in particolare dai raggi UVA e UVB, che stimolano il rilascio dell’ormone della felicità, la serotonina. Tuttavia, durante i giorni piovosi, le nuvole scure riducono l’esposizione al sole, causando una diminuzione della produzione di serotonina e un aumento della melatonina, l’ormone che regola il ciclo sonno-veglia.
Il professor Tamlin Conner, coinvolto in uno studio sull’argomento, sottolinea l’importanza di comprendere come il nostro ambiente influenzi il nostro sonno.
“Se siamo abituati a addormentarci nella completa oscurità, può essere difficile farlo se c’è luce nella stanza”,
spiega Darius Loghmanee, specialista del sonno.
L’umidità durante i giorni piovosi può aumentare, costringendo il nostro corpo a lavorare di più per mantenere una temperatura interna stabile, contribuendo alla sensazione di stanchezza. La pressione barometrica influenzata dai temporali, con livelli più bassi di ossigeno nell’aria, può anch’essa contribuire alla sonnolenza.
Il rumore della pioggia agisce anche come un tipo di “rumore rosa”, simile al rumore bianco, che può migliorare il sonno. Ascoltare il suono costante della pioggia può bloccare suoni distratti, contribuendo a un ambiente più rilassante.
Infine, il disturbo affettivo stagionale (SAD) legato alle stagioni e al tempo può causare sonnolenza. La terapia con la scatola luminosa, che emette luce intensa, può essere un rimedio efficace.
Inoltre, ci sono alimenti che possono aiutare in situazioni di sonnolenza indotta dalla pioggia. Scopri come affrontare questo fenomeno e migliorare il tuo benessere durante i giorni piovosi.
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