Quando parliamo di salute dentale, ciò che mangiamo è davvero importante. Lo strato protettivo di smalto dei denti può essere eroso o incrinato dal cibo che mangiamo, il che rende i denti vulnerabili a carie, carie e sensibilità. I nostri denti non sono invincibili quindi è davvero importante prendersene cura. E guardare ciò che mangiamo è una parte fondamentale della cura.
Avere denti consumati non è una situazione estremamente rara. Il nostro sorriso, infatti, invecchia nel tempo per la masticazione, per il modo in cui chiudiamo la bocca, per gli alimenti e le bevande che ingeriamo. Si consumano perché subiscono dei traumi, per le condizioni stesse della bocca che può presentare un ambiente più o meno acido, per il consumo di alimenti o bevande che causano l’erosione di tutta la superficie del dente, oppure per vizi legati alla masticazione che comportano l’abrasione di alcune parti del dente stesso. Scopriamo insieme quali sono questi 4 cibi principali che possono danneggiare i nostri denti.
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Frutta acida
Gli acidi alimentari sono uno dei colpevoli dell’erosione dello smalto dei denti. Sfortunatamente, alcuni dei frutti più popolari sono ricchi di acidi. Gli agrumi come arance, limoni e pompelmi sono duri per i denti a causa del loro contenuto di vitamina C. Non sono solo gli agrumi a cui dovresti prestare attenzione; anche le bacche sono acide. Anche la frutta secca può danneggiare i denti a causa del suo contenuto di zucchero e della sua consistenza. Mentre li mangiamo, possono rimanere incastrati sopra e tra i denti ed essere difficili da estrarre.
Prima di rinunciare alla frutta, dovremmo sapere che i benefici per la salute della frutta superano il danno che possono fare ai tuoi denti. Continuiamo a mangiare frutta. Dopo aver mangiato, possiamo combattere la carie sciacquando la bocca con acqua. In alternativa, possiamo usare il filo interdentale e lavarci i denti dopo averli mangiati.
2. Bevande ad alto contenuto di zucchero
Oltre agli svantaggi per l’umore e la salute fisica, le bevande zuccherate come la soda e i succhi di frutta sono una delle principali cause di carie. Questo perché lo zucchero nelle bevande ricopre i denti. L’acido viene prodotto quando i batteri in bocca scompongono gli zuccheri. Quindi l’acido corrode lo smalto dei denti. Limitare il consumo di bevande zuccherate è la migliore linea di difesa. Tuttavia, quando li beviamo, è meglio farlo con una cannuccia per limitare il loro contatto con i denti.
3. Caramelle
Come la soda e i succhi di frutta, il contenuto di zucchero nelle caramelle reagisce con i batteri della bocca per produrre acidi che mangiano lo smalto. Le caramelle acide, in particolare, hanno più acidi che danneggiano i denti a una velocità maggiore. Le caramelle gommose e le caramelle appiccicose possono rimanere attaccate alla superficie e tra i denti. Rimuoverli può essere difficile e sciacquarsi la bocca non è sempre sufficiente per svolgere il lavoro. Mentre le caramelle dure non si attaccano ai denti, rimangono in bocca più a lungo, il che espone i denti a più zucchero.
4. Ghiaccio
Masticare il ghiaccio è una delle peggiori cose che possiamo fare per i denti. Sì, non c’è zucchero o acido per abbattere lo smalto. Tuttavia, masticare il ghiaccio può rompere o scheggiare i denti. Questo può lasciarci con dolore ai denti o sensibilità alle temperature calde e fredde. Masticare il ghiaccio può anche minacciare l’integrità di corone e otturazioni. Optare per il ghiaccio tritato o morbido è un’ottima alternativa ai tradizionali cubetti di ghiaccio. Vale la pena parlare con il medico se non riusciamo a rompere l’abitudine, poiché il ghiaccio da masticare può essere indicativo di una carenza di ferro.
